Час 25 и 26 за 1-5 одд. ФЗО, Вежби со Палка

(0:00) Тема2: Вежби за обликување на тело и движења
Методска единица: Вежби со палка за рамнотежа.
Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби со палка
Форми на работа: Фронтална и индивидуална
Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, палка, молив, стапче, сукало итн.
Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома
Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма
Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата.

Часот го започнуваме поставување на палка на под за загревање на мускулите на телото. Потоа вежбите се изведуваат со палка во раце. Вежбите се изведуваат за сите делови на телото (врат, раце, труп и нозе) и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. Во главниот дел на часот вежбите се развој на рамнотежа. На крај на часот даваме неколку вежби за лабавење на мускулатурата.

-Структура на часот:
ВОВЕДЕН ДЕЛ НА ОНЛАЈН ЧАСОТ, 5 минути: Вклучување на час, запишување на час во е-днавник, дежурни, отсутни, ученици кои неможат целосно да вежбаат, вклучување камери;
ПОДГОТВИТЕЛЕН ДЕЛ НА ОНЛЈАН ЧАСОТ, 5 минути: Запознавање на учениците со методска единица, потребни реквизи, алтернативни решенија за реквизити, потребен простор?!;
ГЛАВЕН ДЕЛ НА ОНЛАЈН ЧАСОТ, 15 минути: Видео презентација за практично вежбање од дома која содржи примери на физички вежби за:
(1:25) Воведен дел - Вежби за загревање на телесна температура;
(5:33) Подготвителен дел - Вежби за истегнување на мускулатурата на телото и раздвижување на зглобовите;
(10:16) Главен дел - Вежби без и со реквизит со помош на кој се развиваат моторичките способности на ученикот како (координација, сила, брзина, рамнотежа, флексибилност);
(18:03) Завршен дел - Вежби за истегнување и лабавење на мускулите кои се најмногу оптоварени за време на изведување на вежбите во текот на целиот час;
ЗАВРШЕН ДЕЛ НА ОНЛАЈН ЧАСОТ, 5 минути: Комуникација со интеракција, прашања, предлози, препораки и заклучок, договор за начин на вежбање за следен час.
https://jugoslavsport.blogspot.com/
https://www.youtube.com/channel/UCamd1w2zLdADFJuLvDtBDDw/videos
https://www.youtube.com/c/KrsteMisirkovkumanovo/playlists
https://www.youtube.com/channel/UCX9WMy2GC_i4U6eoP_BA8sQ/playlists
https://sites.google.com/view/sportspedagogue/home
https://sites.google.com/view/schoolsportclubkrstemisirkovku/home
https://www.facebook.com/sportskipedagoziku
https://www.facebook.com/FederationOfSportsPedagogue
https://www.facebook.com/uskkmk
Покровители: Здружение на Спортски Педагози Куманово, Општински Сојуз на Училишен Спорт Куманово, Општински Сојуз на Спортови Куманово.
Место на снимање: ООУ „Крсте Мисирков“ Куманово
Наставник: Југослав Спасиќ

Видео Час 25 и 26 за 1-5 одд. ФЗО, Вежби со Палка канала Sportski Pedagozi Kumanovo