خبز الشوفان الصحي| ويستخدم للريجيم|وللمرض السكري| وللتصلب الشراين| وبناء العضلات| الشيف سنان العبيدي

الخلطه الاولى فقط خبز الشوفان من دون اضافات وهذا هو المناسب للكل الريجيم وللمرض السكري وللتصلب الشراين وهشاشة العظام وكل شيءٍ
مكونات
شوفان مطحون 3 اكواب
ماء دافي كوب ونصف
خميره نصف ملعقة اكل
ملح نصف ملعقة اكل ( حسب الرغبه )
ونتركها لمدة اقل شي نصف ساعه حتى تختمر العجينه
ومن ثم نقليها بمقلايه ( طاوه ) حاميه ونقلبها
والف عافيه

الخلطه الثانيه انا لا انصح بها ( للامراض السكري وتصلب الشراين )
شوفان مطحون 2 كوب
ملعقتين أكل طحين اسمر
ملح نصف ملعقه
خميره نصف ملعقه
ماء 1 كوب
ونتركها تختمر ومن ثم نخبزها بالطاوه ويجب ان تكون حاميه
وصحه وعافيه للجميع تحياتي
#خبز_الشوفان_الصحي_من_الشيف_سنان_العبيدي
هذا الانستغرام الشيف سنان العبيدي https://instagram.com/sinansalih87?igshid=mqppzorray1u

هذا رابط التيك توك الشيف سنان العبيدي
www.tiktok.com/@chefsinansalih

وهذه قناة زوجتي في اليوتيوب قناة نور و سنان
‏https://www.youtube.com/channel/UCdXHyGr0L386Dz0CIkt2LNw
وهذا رابط التيك توك يوسف اتمنى الاشتراك بالقناة وشكرا https://vm.tiktok.com/JLySJ48/
وهذا رابط التيك توك زوجتي نور
https://vm.tiktok.com/ZStuyNMw/

رابط صفحة الفيس بوك الشيف سنان العبيدي https://www.facebook.com/NoorSinan89/
رابط قناة الفيس بوك نور و سنان

https://www.facebook.com/109047387339649/posts/166082078302846/?vh=e&d=n

Видео خبز الشوفان الصحي| ويستخدم للريجيم|وللمرض السكري| وللتصلب الشراين| وبناء العضلات| الشيف سنان العبيدي канала الشيف سنان العبيدي Chef Sinan Alobaidi