Індивідуальні тренування

✅М’язи ніг складають приблизно 70% загальної м’язової маси людини. Тому тренування цієї групи є важливим елементом тренувального процесу. До того ж, дана активність сприяє проштовхуванню крові по судинах, що допомагає серцю виконувати свою функцію💓.
✅Важливим елементом тренування є кваліфікована допомога та контроль, оскільки від положення ніг, кутів виконання вправи та амплітуди залежить пріоритетність направлення навантаження. Також важливим елементом у тренуванні є безпечне виконання та уникнення трав м’язів, зв’язок, сухожилків чи суглобів. Тому супровід фахівця є необхідністю, нехтування якою може призвести до погіршення функціонального стану опорно-рухового апарату.

Видео Індивідуальні тренування канала Андрій Базілевський