Los Beneficios de Dormir las Horas Adecuadas

@Monty.57 En este video se habla sobre la importancia de dormir las horas adecuadas y los múltiples beneficios que esto tiene para nuestra salud física y mental. Se explican algunos de los beneficios, como la mejora de la resistencia física, la creación de masa muscular, la protección de la memoria y la atención, la reparación del sistema inmunológico y la prevención de enfermedades como la diabetes y los problemas cardiovasculares. También se menciona cómo la falta de sueño puede afectar la piel y aumentar el estrés.
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