3 SALATE CU TON - retete simple si sanatoase, ideale pentru vara | SALATE DE VARA

Retete si pe blog: http://larisachereches.de/

⏰Nu uita sa te abonezi si sa apesi 🔔 : https://youtu.be/KwUypYMx_-c

Dragii mei am pregatit pentru voi 3 salate cu ton, retete simple , sanatoase si foarte usor de facut. Tonul contine foarte multe proteine , prin urmare sunt niste salate si foarte satioase, ce pot fi servite ca fel principal sau ca si aperitiv. Aceste salate sunt ideale pentru zilele calde, vi le recomand cu drag si sper sa le pregatiti.

Ingrediente salata cu orez si ton:

180 gr orez fiert ( cantitatea este cantarita cruda, de preferat fiert al dente)
200 gr ton in ulei de masline
120 gr rosii cherry
2 ardei ( daca sunt la borcan in otet si mai bine, insa eu nu am avut si am folosit cruzi)
80 gr porumb
50gr de masline
Zeama de la 1/2 lamaie
2 linguri de maioneza
Ulei de masline sare si menta( otet optional )

Ingrediente salata naut si ton:

baby spanac ( sau salata )
160 gr ton in ulei de masline
13 rosii cherry
80 gr naut fiert ( 80 gr cantarit crud, fiert este cam cca 160 gr)
Nautul poate fi inlocuit cu fasole
1 ceapa rosie
3 oua fierte
Sare piper ulei de masline ,
busuioc ( eu folosesc busuioc la toate salatele)

Ingrediente salata caprese cu ton
80 gr salata verde
120 gr rosii cherry
O cutie de mozzarelline ( daca nu aveti mozzarell mici puteti taia una normala in cubulete)
160 gr ton in ulei de masline
Sare ulei de masline si busuioc
Contacte✅
instagram: https://www.instagram.com/larissachereches/
FACEBOOK : https://www.facebook.com/Larisa-Chereches-2202143626764895/

💌MAIL: larisacoza16@gmail.com

RETETE DE POST:
SALATA BOEUF de post 👉 https://youtu.be/MlSDXvcuKDg
PRAJITURA cu morcovi si alune👉 https://youtu.be/_mtR6pVpI3Q
MAIONEZA DE CASA de post👉 https://youtu.be/MlSDXvcuKDg
Chiftele De post cu sos rosii 👉 https://youtu.be/IhnpqE86MaE
BRIOSE cu nuca 👉 https://youtu.be/wWZ67voAM6w
BISCUITI cookies vegani 👉 https://youtu.be/D3RMVUxo7vU
CARTOFI WEDGES 👉 https://youtu.be/sL0774fOEpE
PASTE DE POST 👉 https://youtu.be/faSVPP_BiK0
LAPTE VEGETAL👉 https://youtu.be/0Yae2i2fQyw
BRIOSE CU CIOCOLATA 👉 https://youtu.be/EuXQh2gKjiA

Видео 3 SALATE CU TON - retete simple si sanatoase, ideale pentru vara | SALATE DE VARA канала Larisa Cherecheș