41. Как быть. Обнять страдание. Алгоритм ELSA. 24.06.23.

Как быть. Шикантаза — духовная практика для секулярного мира (в войне, мире, горе и радости). Облачный ретрит. Встреча сорок первая, 24 июня 2023 года.
Сорок первая тема: Обнять страдание. Алгоритм ELSA.
00:15 Вступление.
03:15 Медитация с акцентом на отпускание.
44:50 Творческий отклик.
55:02 Лекция: "Обнять страдание. Алгоритм ELSA".
55:18 Буддизм направлен на работу с изменениями - он о том, что я могу делать со своей жизнью.
56:22 Четыре благородные истины - четыре облагораживающие задачи - как руководство к действию по изменению себя на пути.
01:07:42 Благородство - благое рождение с точки зрения Будды. Особое качество сознания, дающее потенциальную возможность двигаться путем пробуждения, осознания, независимо от обстоятельств рождения и жизни, независимо от различных идентичностей личности.
01:11:23 Травмированные родители передают свою травму потомкам. Изменить эту запрограммированность можно.
Интенция, искра к изменению себя, к освобождению и есть благое рождение.
01:19:07 Сколько бы мы ни падали на пути у нас есть возможность встать и вернуться на него.
01:20:46 Часть практики - наблюдение за потоком и изменениями. Дзэнская эстетика уникальности появления и исчезновения.
01:23:00 Три знака существования. Анитья. Аната.Дукха.
01:26:20 Буддизм опирается на ценность сознания как такового и освобождения его от захваченности иллюзией.
01:27:35 Стивен Бэтчелор. Смотреть на 4 благородные истины как на задачи. ELSA
01:29:11 E - Embrase - обнять.Обнять, как близкого человека. Качества объятия - доброта, дружественность, сострадание, желание помочь. Обнимающий - сильный и большой, широкий, как весь мир. Сообщение самому себе, что ты не замкнут в своем страдании.
01:44:07 Чем мы обнимаем?
01:45:21 L - Let go - отпустить - побыть вместе, обнявшись и ничего не предпринимая.
01:49:04 S - Stop - остановка и наблюдение за затуханием, уходом, растворением.
Звук гонга как тренажёр.
01:53:36 A - Act - действие из новой позиции, которая рождается в результате прохождения первых трёх шагов.
01:56:18 ELSA - универсальный способ нашего взаимодействия с любыми захватывающими нас вещами, мыслями, чувствами. Практикой мы формируем навык использования алгоритма снова и снова в разных ситуациях и аспектах жизни.
01:58:43 Чтение творческих откликов на практику.
02:01:00 Завершение.
За создание подкастов благодарю Наталью Селюкову!
Телеграм-канал ретрита:
https://t.me/how_to_be_retreat
Чат ретрита:
https://t.me/how_to_be_retreat_chat
Конспект ретрита:
https://docs.google.com/document/d/1Jn32sZKDjYuIS_cf71WHoxB0v8SoqfFNk-lCp9aVX7I/edit?usp=sharing
Телеграм-канал "Утро", где дублируются аудио и видео записи этих встреч:
https://t.me/TimeBeingMorning
Телеграм-канал "Будда в городе":
https://t.me/buddhavgorode
С начала войны я работаю исключительно за свободные пожертвования, если вы цените проект “Будда в городе”, и хотите поддержать мои жизнь и работу, то можете сделать это здесь:
https://buddhavgorode.com/support-buddha-v-gorode/
#шикантаза #простосидеть #дзэн #присутствие #осознанность #медитация

Видео 41. Как быть. Обнять страдание. Алгоритм ELSA. 24.06.23. канала Будда в городе