【糖質制限ダイエット】混ぜて焼くだけ！「クリームチーズの簡単キッシュ」の作り方【糖質OFFレシピ】Low Carb Quiche Recipe

糖質制限中でも！低糖質なキッシュ☆

メリークリスマスイブ(｡･ω･｡)masaです。
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、クリームチーズを使ったキッシュを作ってみました。
材料を混ぜて、あとはトースターに任せるだけの簡単レシピです✨

【参考居させていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/170609

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・クリームチーズ（150g）/ 糖質：3.0g
・ブロックベーコン（100g）/ 糖質：0.5g
・ほうれん草（1袋/250g）/ 糖質：0.7g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
・生クリーム（50g）/ 糖質：1.7g
・低糖質豆乳（100ml）/ 糖質：1.0g

＜調味料＞
・塩：少々
・黒コショウ：少々

★ 糖質：2.3g
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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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