"Fatigue normale et fatigue anormale : que faire ?" Questions au Dr G. Cozon

Cette vidéo est complémentaire au webinaire du 6 février suivie par près de 250 personnes en direct, disponible sur YouTube (https://youtu.be/aqxFiWAWT9A). Ce sont les questions des adhérents de l’association du syndrome de fatigue chronique (ASFC) qui ont été posées au Dr Cozon.

Chapitres :
0:00 Introduction
4:45 Partie 1 La fatigue
19:40 Partie 2 Les intestins
32:00 Partie 3 les autres symptômes
40:24 Partie 4 la prise en charge

AU SOMMAIRE :

1-QUESTIONS SUR LA FATIGUE SPECIFIQUE DU SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE

Pourquoi les médecins ont autant de mal à reconnaître l’existence du SFC ?
Comment reconnaître et traiter la fatigue du malaise post-effort ?
Comment faire lorsque l'on est sans cesse en crash ?
Existe-t-il une hiérarchie dans les fatigues (physiques, psychologiques, intellectuelles) ?
2-QUESTIONS SUR INTESTINS : L’ALIMENTATION, INTOLERENCES ALIMENTAIRES…

Syndrome intestin irritable est un symptôme souvent présent chez les malades atteints du SFC ?
Peut-on craindre que nos enfants risquent de développer un SFC ?
Que pensez-vous des "greffes fécales" pour retrouver un meilleur microbiote ?
Vis-à-vis de l’état inflammatoire des malades, que pensez-vous des protéines animales ?
3-QUESTIONS SUR LES AUTRES SYMPTOMES DU SFC

Qu’est-ce que l'intolérance orthostatique ?
Comment limiter la vision qui se brouille quand je suis en état de malaise post-effort ?
Est-ce que quand on va de façon chronique au-delà de ses limites on risque des atteintes musculaires et neurologiques ?
4-QUESTIONS AUTOUR DE LA PRISE EN CHARGE :

Pouvez-vous nous en dire plus sur l’articulation des soins ?
A-t-on des résultats chiffrés sur l'amélioration des malades du SFC qui suivent vos préconisations ?
Est-ce que vous avez des outils ou des techniques à suggérer pour gérer l'épuisement lié à l'EM/SFC ?
REFERENCES :

Le Dr Cozon parle d’un livre en introduction : « Revécu sensoriel » de Luc Nicon
Le Dr Cozon parle d’une préparation magistrale (1/2 cuillère à diluer dans un verre d’eau matin, midi et soir), voici sa composition : bicarbonate de soude 46g, bicarbonate de potassium 60g, carbonate de calcium 100g, carbonate de magnésium 120g, gluconate de zinc : 3g, gluconate de manganèse 1g.
RESUME DES 7 CONSEILS HYGIENO-DIETETIQUE DU DR COZON :

1-Conservez une activité physique très modérée (de type marche), tout en restant dans votre enveloppe énergétique. Concentrez-vous régulièrement sur votre respiration en effectuant de profondes inspirations et des expirations longues (1,5 à 2 fois le temps de l’inspiration).

2-Faites régulièrement le matin des exercices d'étirement.

3-Apprenez à vous détendre, à vous relaxer (training autogène, rire, sophrologie, Yoga, Taichi, Qi Gong).

4-Notez dans un cahier (au moins une fois par semaine) les événements les plus positifs que vous avez vécus et comment vous y avez contribué.

5-Coucher et lever tous les jours à heure fixe non tardive. Évitez les excitants (café, thé, alcool) après 16 heures, les écrans le soir. Dormez couvert dans une chambre fraîche.

6-La chaleur améliore les douleurs.

7-Conseils diététiques :
-Évitez d'apporter des levures, Candida et geotrichum Candidum (par l’éviction de certains aliments laitiers, fruits et légumes trop murs, aliments qui ont séjournés plus de 24h au frigo).
-Évitez de nourrir des levures : Évitez les aliments riches en sucre et en farine de blé (pâtes, pain, pizza, pâtisserie).
-Apporter de bonnes bactéries en prenant des Probiotiques.
-Préférez l'alimentation méditerranéenne (régime crétois) riche en légumes et en fibres.
-Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Видео "Fatigue normale et fatigue anormale : que faire ?" Questions au Dr G. Cozon канала ASFC