Бог есть Любовь, Любовь к себе! Медитация "Альфа-состояние - путь Женщины/Мужчины"

Полный текст и расшифровка "Бог есть Любовь": http://mskgipnoz.ru/bogestlubov
Ближайшее живое занятие: http://mskgipnoz.ru/alfa

Сели удобно, расслабились, обязательно нужно закрыть глаза.

Гормон сна мелатонин вырабатывается только при закрытых глазах. Этот гормон важен нам еще и потому, что он повышает уровень лептина (чувство сытости) и снижает уровень грелина (чувство голода) - если актуально нам, то ночные походы к холодильнику таким образом мы завершаем.

На фоне правильной работы эндокринной системы нормализуются все процессы в организме и мы становимся молодыми, веселыми, стройными, красивыми, здоровыми.

Теперь ничего и никого для вас нет, только собственное тело и мой голос.

Сели удобно, закрыли глаза, расслабились, отключились от суеты внешнего мира и сосредоточились на ощущениях собственного тела.

Сами себе сказали: “Я расслабляюсь и успокаиваюсь, постепенно расслабляются все мышцы моего тела, я спокоен, я совершенно спокоен. Приятное чувство отдыха и покоя.

Мягкие, теплые волны окутывают тело, я все глубже и глубже погружаюсь в состояние отдыха и покоя.

Постепенно тяжелеют веки, я хочу просто отдохнуть, я хочу отдохнуть 20 - 30 минут, хочу успокоить мысли, сердцебиение, чтобы даже мыслей никаких не было. Я буду просто ощущать свое тело”

Появляется приятная тяжесть в ногах. Тяжелеют ноги, расслабляются пальцы ног, стопы, голени и бедра. Я отдыхаю.

Постепенно расслабляются мышцы, идущие вдоль позвоночника; мышцы, которые отвечают за межпозвонковые расстояния, снимаются зажимы с нервных корешков спинного мозга, и вот, когда мы только легли удобно, расслабились хорошо, эта нагрузка на спину исчезает, увеличиваются межпозвонковые расстояния и снимаются боли в пояснице.

Очень хорошо расслабились мышцы шеи.

Хотя бы одну маленькую мышцу, которая называется атлант необходимо расслабить и тогда непроизвольно возникает горловой верхний замок, получает приток крови наша щитовидная железа.

Обязательно необходимо проработать мышцы лица, убрать маску недовольства, неудовлетворенности, агрессии - это все разрушает, нам это не нужно.

Давайте вспомним детство, давайте отправим себя в страну своего детства, и на лице появляется выражение радости и удовлетворенности, ощущение покоя в душе, ощущение умиротворенности - это все что нам нужно и полезно. Это и есть тот самый транс, нирвана, блаженство.

Именно это состояние исцеляет душу и тело, нет лучшего лекарства чем покой в душе, ощущение любви и радости в сердце.

На фоне релаксации мы ощущаем приятную тяжесть, которая может превратиться в невесомость.

Мы ощущаем приятное тепло которое растекается по рукам и ногам. Тепло ощущается в районе солнечного сплетения, оно иррадиирует в почки, ощущается в груди и за грудиной. Мой живот мягкий и теплый.

И сейчас мы уже достаточно отключились от внешнего мира, и то что говорит Гончаров это остается только фоном, а мы сосредоточены на своих ощущениях.

И пусть говорит, пусть расслабляются мышцы рук и ног пусть еще больше тяжелеют веки и я погружаюсь в нирвану.

И так стало хорошо и спокойно, как же приятно просто расслабиться, как же приятно отключиться от суеты внешнего мира и сосредоточить внимание на ощущении любви в сердце.

Итак, вам домашнее задание, дорогие женщины, на ближайшие пол-года: вечером перед сном сосредоточьте свое внимание на сердце и скажите сами себе:
”Бог - есть любовь.”

Попросите у своего сердца увидеть Бога в облике любви, какая она любовь?

“Хочу ее увидеть, испытать, почувствовать каждой клеточкой своего тела.”

Безмолвно или шепотом каждый вечер, перед сном произносите эти слова.

Даже попытка представления, даже слово – уже меняет нас на клеточном уровне.

И так стало хорошо и спокойно, приятное тепло ощущается в руках и ногах, приятное тепло растекается по всему телу, дыхание легкое бесшумное, сердце бьется ровно, ритмично и спокойно, мой лоб приятно прохладен, голова ясная, светлая, чистая, я отдыхаю.

Я все глубже и глубже погружаюсь в блаженное состояние отдыха и покоя.

Отматывая ленту времени, я вспоминаю в своей жизни только хорошее, только самые приятные моменты и таким образом вытесняется все плохое, оно лишнее, оно не нужно. Вспоминаем юность, детство, когда мы смотрели на мир сияющими глазами и мир становится таким в действительности, уже сегодня.

Когда мы были совсем юными, наше сердце не испытывало ни злобы, ни агрессии, ни боли или несправедливости. В сердце была только любовь.

Мы желаем только ощущения любви в сердце, это единственное наше желание во время медитации. Ощущаем любовь в сердце, ощущаем свое тело, мы сами результат любви, любовь наше естественное состояние.

Мы так хорошо отдохнули, так хорошо расслабились, наша медитация постепенно подходит к концу, как только я скажу “три”, мы с удовольствием вытянем руки перед собой, потянемся и будем чувствовать себя молодыми, здоровыми, счастливыми.

Полный текст и расшифровка "Бог есть Любовь": http://mskgipnoz.ru/bogestlubov
Ближайшее живое занятие: http://mskgipnoz.ru/alfa

Видео Бог есть Любовь, Любовь к себе! Медитация "Альфа-состояние - путь Женщины/Мужчины" канала Геннадий Гончаров