帶你跑暈全香港 ｜ 昂船州大橋 ｜ 青年 ｜ 廣東話中文字幕 【跑去IG影相熱點】

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帶你跑暈全香港 [深水埗運動場 - 昂船州大橋底 （來回）]

交通︰起點距離荔枝角港鐵站5分鐘路程
距離︰沿路往返約10KM
儲物︰深水埗運動場 (要留意場地有否外借)
補給︰沒有補給位
廁所︰深水埗運動場 (起點/終點)；海盈邨 (距離起點級終點約1KM)
撤退︰沒有交通工具從昂船州大橋低離開 (當然的士除外啦)
狗和野豬︰暫時未有發現
夜跑建議︰沿路都有街燈，但2KM-9KM都十分僻靜，人影都沒有一個，夜間不宜單獨跑
曝曬指數︰1/3路線跑在昂船州大橋底
備註︰跑步一定要量力而為和充足準備，如果有身體不適或其他

帶你跑暈全香港 Bucket List (歡迎留言建議我地拍邊一條跑步路線)
#機場跑道尾睇日落
#啟德郵輪碼頭
#黃金海岸金海豚
#元朗南生圍
#上水大水管
#元朗時光隧道
#大潭水壩底
#愉景漫遊
#坪洲環島
#西九晚望
#盧吉夕照
#中上環金鐘科學解釋唔到故事
#華富雞籠環義莊
#華景山貨櫃碼頭夜色
#城門水塘都有打卡位

慢得拉講過︰「跑了就懂，跑到著迷」。帶你跑暈全香港深明跑步對個人的身、心、社、靈健康都有好處，亦知道當各位市民跑者建立了一定耐力之後都會期待跑出社區，結伴用雙腳遊走香港每個角落。雖然香港可以用跑步去得到既IG打卡景點有好多好多，但係香港道路縱橫交錯，又要計劃一條長短適中的路線，又要考慮隨身物品放喺邊、有無補給站、有無廁所、有無撤退路線、有無狗有無野豬、夜晚去有無街燈安唔安全、會唔會曬黑，真係有好多嘢要考慮... 呢個節目將會邀請不同年青跑友，精選一些6-12km既跑步路線，帶你跑暈(靚到暈)全香港景點，分享一下跑步舒壓經驗，鼓勵更多香港人一齊建立健康生活習慣。

做完運動後，往往有心情愉快的感覺。大部分証據顯示，體力活動（特別是有氧運動）對心情有正面的幫助；一些利用統計分析方法的研究甚致得出運動與心理治療對情緒低落有同等療效的結論，而且就算是單一次的運動都能使人心情開朗的研究更發現，有氧運動訓練（跑步機上步行）能於短期之內（12 天）改善有顯著抑鬱病徵患者的情緒（抗抑鬱葯物一般需要 2 至 4 個星期才有顯著療效）。他們更認為，對於部分連抗抑鬱葯物也沒有作用的患者，參與有氧運動訓練便有很大的臨床應用價值，而且採用有氧運動療法比起用葯物來得便宜，也無副作用，更有改善心肺功能和降低患上心血管疾病風險的好處。[資料來源︰運動對精神健康的好處 http://www.hksports.net/hkpe/health_fitness/contributions_mental_health.htm]

短片對象︰6-24歲及其家庭
拍攝團隊︰救世軍新界西綜合服務
聯絡方法︰tmis@ssd.salvation.org.hk

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