[뇌교육심신힐링] 마음을 편안하게 1분 명상 - 이완호흡

감정노동 힐링365 온국민 참여캠페인

[뇌교육심신힐링] 이완호흡 - 마음을 편안하게 1분 명상
눈을 감고 가만히 코끝으로 숨이 들어오고 나가는 것을 느껴요,
잠시만 해도 편안해져요.

[뇌교육심신힐링 프로그램 안내]

뇌교육심신힐링 프로그램은 감정노동 직무 스트레스 해소를 위해 고용노동부 연구과제로 서울대학병원과 글로벌사이버대학교 연구진이 개발하고 효과를 검증한 교육프로그램입니다.
10차시 온라인 교육프로그램으로 구성되어 있으며 전체 과정은 글로벌사이버대학교 평생교육원에서 무료로 수강하실 수 있습니다.

■ 교육과정 바로가기 :
http://edu.global.ac.kr/lecture/lecture_20160406.asp?lec_num=485&menu_num=2&step1_num=190&cate1_code=&cate2_code=09001

◆ 하루에 10분, 감정노동 직무스트레스 해소 효과검증결과 ◆
- 긴장, 좌절, 분노, 우울, 신체화, 스트레스 감소
- 스트레스 대처전략 중 사회적 지지추구 및 문제해결중심 능력향상
- 상태분노 및 특성분노 감소 효과
- 부정심리의 감소 효과
- 회복탄력성의 하위요인 중 특히, 목표 지향적 강인성, 부정적 상황을 극복하는 힘, 변화에 대한 긍정적 수용, 자신에 대한 통제력에서 증가효과

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