¿Por Qué Tienes Parálisis Del Sueño?

Cómo dormir bien.
Why Do You Have Sleep Paralyses? Si abres los ojos en medio de la noche, pareces estar despierto, pero no puedes mover ni un dedo y ves sombras oscuras inclinadas sobre ti, es la parálisis del sueño, un fenómeno que no es tan raro como puedas pensar. En este video conocerás muchos datos (probablemente inesperados) que arrojarán luz sobre esta condición terrible.
Marcas de tiempo:
¿Por qué ocurre la parálisis del sueño? 1:03
¿Qué tiene de terrible este fenómeno? 3:57
¿Qué puede desencadenar la parálisis del sueño? 7:12
¿Qué grupos corren mayor riesgo a sentir la parálisis del sueño? 8:19
¿Existen maneras naturales de evitar la parálisis del sueño? 9:15
Música:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Resumen:
- Las personas que experimentan parálisis del sueño se despiertan cuando todavía están atrapadas en el ciclo de sueño REM. Por eso están despiertos y en su mayoría conscientes, pero no pueden moverse ni hablar. Sus músculos aún no han recibido esa señal importante del cerebro que les permite moverse libremente.
- No tienes ningún control sobre tu cuerpo. Sientes que no puedes respirar ni hablar. Las alucinaciones pueden ser escalofriantes.
- La privación del sueño y patrones de sueño alterados pueden desencadenar la parálisis del sueño. Comer comidas pesadas, grasas o azucaradas antes de acostarse también puede hacerlo. A veces, esta condición puede ser causada por algo tan simple como dormir boca arriba. Las personas con trastornos psicológicos como el trastorno bipolar pueden tener problemas con la parálisis del sueño. Incluso los calambres en las piernas que ocurren por la noche pueden empeorar la situación
- Niños y adultos de 10 a 25 años y las personas con trastornos mentales como TEPT, depresión o ansiedad corren mayor riesgo de sufrir parálisis del sueño.
- Para evitar la parálisis del sueño, antes que nada, duerme lo suficiente. Trata de no comer mucho en la noche. Prueba el té de manzanilla. La meditación tiene un efecto calmante similar. No uses ningún dispositivo durante al menos una hora antes de acostarte.
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/

----------------------------------------------------------------------------------------
Para más vídeos y artículos visita:

https://www.genial.guru

Видео ¿Por Qué Tienes Parálisis Del Sueño? канала GENIAL