УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 15 минут / Суставная гимнастика

Смотрите дыхательное упражнение в нашем телеграм-канале по этой ссылке: https://t.me/garmoniazdorov/64
Утренние проблемы, с которыми сталкиваются многие люди:
1. Лень вставать и оттягивание будильника
2. Скованность и боли в суставах после сна
3. Общая усталость и упадок сил
4. Негативное или пассивное настроение
5. Сложности с концентрацией и мотивацией
Если вы узнали себя или хотите улучшить здоровье, посмотрите это видео.

В этом видео вы найдёте простой и эффективный комплекс утренних упражнений дома для всего тела. Утренняя зарядка и суставная гимнастика помогут взбодриться, избавиться от скованности и наполнить день энергией. Выполняйте зарядку каждое утро без оборудования: 15 минут движений для лучшего самочувствия, тонуса и продуктивности.

Таймкоды:
00:00 Введение и утренние упражнения
01:02 Упражнение «Полусфера»
02:31 Дыхательные упражнения
03:01 Разминка ног
03:47 Упражнение для грудной клетки
05:29 Разминка шеи
07:10 Упражнения для кистей и плеч
10:26 Растяжка мягких тканей
12:14 Встряхивания и разминка суставов
14:26 Завершение гимнастики
16:13 Заключение

💬 Пишите в комментариях, какие темы вас волнуют. Вместе найдём ответы!

👉 Подписывайтесь, ставьте 👍 и включайте уведомления 🔔, чтобы не пропустить новые видео. Здесь нет «волшебных таблеток» — только практика, наука и мудрость жизни.

📲 Хотите БОЛЬШЕ? В моем Telegram-канале эксклюзивные материалы, практические советы и поддержка на пути к здоровью, которых нет в видео!
Не упустите → https://t.me/garmoniazdorov
Ваша гармония здоровья начинается здесь!

🌟 Помните: ваше здоровье — в ваших руках! Делитесь видео с близкими — пусть каждый обретет гармонию!

#суставнаягимнастика #утренняязарядка #ГармонияЗдоровья

Видео УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 15 минут / Суставная гимнастика канала Владимир Шиенок - профессор ☯️ Гармония Здоровья