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아침을 망치는 최악의 행동

1. 아침 햇빛 10분 쬐기 → 뇌 각성 유도 2. 일정한 수면 리듬 유지 → 집중력 회복 3. 복잡한 작업 전 심호흡 3회 → 뇌 긴장 완화 4. 카페인 대신 물 한 컵 마시기 → 뇌 피로 감소 5. SNS는 정해진 시간만 보기 → 산만함 차단

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