Рецепты для диабетиков, 1 серия

▶️Выпуск от 18.03.2021г.

Первая серия, пробуем новый формат. Вместе с шеф-поваром, готовим вкусные и полезные блюда, которые подойдут даже к праздничному столу.

0:14 - Конкурс! Прими участие, напиши в комментариях как бы ты назвал серию роликов с рецептами и выиграй глюкометр и 2 упаковки тест-полосок!

Марина - https://www.instagram.com/instamarina45/
Шеф-повар GOSU - GASTROBAR - Александр - https://www.instagram.com/gustav_one/
GOSU - GASTROBAR, аккаунт - https://www.instagram.com/gosugastrobar/
GaStone фабрика мебели, аккаунт - https://www.instagram.com/gastone_mebel/

Бутерброд с сегментами грейпфрута авокадо и творогом:

Ингредиенты:

Цельнозерновой хлеб- 80 гр.
Творог обезжиренный- 100 гр.
Семена льна, тыквы, чёрного кунжута для украшения- 20 гр.
Авокадо- 1 шт.
Масло оливковое
Лимон -1 шт.

На 100 гр. готового блюда:
Белки - 5.6 гр.
Жиры - 10.4 гр.
Углеводы - 13.5 гр. (~1 Хлебная Единица)
165 ккал

Салат с тунцом:

Ингредиенты:

Салат радичио или роксай, любой красный салат
Тунец консервированный (кусочки) - 100 гр.
огурец маринованный или каперсы - 30-40 гр.
Нут или красная фасоль - 300 гр.

Заправка - 25 гр. оливкового масла, сок лимона, горчица дижонская 7 гр.

На 100 гр. готового салата:
Белки - 6.8 гр.
Жиры - 6.2 гр.
Углеводы - 16.47 гр. (~1.3 Хлебных Единицы)
145 ккал

Видеоролик снят в рамках проекта "Жить, побеждая диабет", реализуемого ОООИ "Диабетическое общество Курганской области" при поддержке Фонда президентских грантов.

Подробнее узнать о проекте и принять участие в нем можно в наших соц.сетях:
👉ВК: https://vk.com/diabet_45
👉Инстаграм: https://www.instagram.com/diabet45/
👉Одноклассники: https://ok.ru/d.obshchestvokurganskoyobl

Видео Рецепты для диабетиков, 1 серия канала Диалоги о диабете