10 minutes de yoga et respiration pour apaiser ton esprit et bien dormir

Bienvenue dans cette routine de yoga du soir simple, douce et accessible à tous. Tu peux réaliser ce cours de yoga directement au lit.

Tu y retrouveras un exercice de respiration à faire assis ainsi que quelques mouvements simples et une méditation que tu peux faire allongé.

Les deux ensembles pour apaiser le système nerveux et préparer le corps comme l’esprit à une belle nuit de sommeil.

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Видео 10 minutes de yoga et respiration pour apaiser ton esprit et bien dormir канала Delphine Marie Yoga