Хранене по време на бременност – част 2 - от Д-р Георги Гайдурков, психолог, нутриционист

Хранене по време на бременност – част 2 - от Д-р Георги Гайдурков, вътрешни болести, психолог, нутриционист

Освен плодове и сурови зеленчуци, хубаво е да има и една голяма част сурови ядки. Няма да нарушат храносмилането, няма да го затормозят – суровата храна има ензимни системи, които само смилат храната. Особено важен е сусамът, БЯЛ И ЧЕРЕН СУСАМ, да подчертаем, защото има много калций в него, а при бременната той трябва да бъде гарантиран, защото в една голяма част той е необходим за изграждането на костно-ставния апарат, и не само – и в биохимията също така.

Също така ние ползваме зърнени и бобени варива. Битува мнението, че бобовите варива са противопоказни за бременната, защото могат да дават подуване. Ще видим, че приготвени по подходящ начин, те не би трябвало да предизвикват подуване и газове.

Още по темата ще видите във видеото или в статията тук: https://kidso.bg/mamapedia/hranene-po-vreme-na-bremennost-chast-2/

#mamapedia #хранене

Видео Хранене по време на бременност – част 2 - от Д-р Георги Гайдурков, психолог, нутриционист канала Mamapedia