СЕЕН. Аудіопрактика 08. Вирішення конфліктів

Хвилинна практика на вирішення конфліктів.

Якщо маєте змогу, проведіть перед цією практикою хвилинне заземлення або ресурність, особливо якщо відчуваєте, що вас викинуло із зони стійкості. Якщо ні, то просто витратьте десять секунд на заземлення.
Сядьте якомога зручніше і зверніть увагу на те, як і на чому тримається ваше тіло. Якщо в будь-який момент ви відчуєте, що вам потрібно більше часу, можете поставити цей запис на паузу й продовжити, коли будете готові.
Задумайтеся на мить, що ви потребуєте в цій конфліктній ситуації. Зверніть увагу, чи не задіяні тут глибинні, універсальні потреби, наприклад, у повазі, безпеці, дружбі, довірі тощо.
Тепер задумайтеся на мить, які потреби може мати інша сторона цієї конфліктної ситуації.
Що може допомогти їй задовольнити ці потреби? А вам — ваші?
Насамкінець пригадайте, що і ви, і всі інші сторони цієї ситуації є людьми, і це вас об’єднує. Усі ви маєте потреби й почуття, пов’язані з цими потребами.
Якщо матимете час, проведіть після цього хвилинну практику співпереживання іншим або собі.

Видео СЕЕН. Аудіопрактика 08. Вирішення конфліктів канала EdCamp Ukraine