[귓전대학 38일차] 답은 언제나 내안에 있다 ☑️집착을 놓아야 진짜 사랑이 됩니다 ☑️자식에게 집착 말고, 나의 삶을 살아요 ㅣ2025.07.08

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✏️ 강의 정리 ✏️

《오늘의 명상 주제: 나는 누구인가》

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🌼 1. 명상 50일차의 고민

❓ “다리에 쥐가 나고, 가래가 끼는 등 불편함이 있어도 명상을 계속해야 할까요?”

👉 해설
• 가래와 불편함은 호흡에 대해 너무 신경쓰는 것
• 불편함도 그대로 받아들이기: “아, 불편함이 느껴지는구나. 그래도 괜찮아.”
• 중요한 것은 중단이 아니라 수용과 이어감

📌 깨달음 포인트

걸림을 없애려 하지 말고,
걸림조차 편안히 바라보라.

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🔆 2. 몸의 중심은 어디인가?
• 피라미드의 중심에 왕의 무덤이 있듯,
• 인간의 중심도 배꼽 부위, 곧 **단전(丹田)**이다.
• 단전은 생명력의 자리, 3번 차크라로 집중과 에너지가 모이는 곳.

📌 명상 팁

앉을 때 단전에 힘이 잘 가도록
자세를 조정하고 앉아보세요.

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🧘‍♂️ 3. 명상 자세는 정해진 것이 없다
• 행주좌와(行住坐臥) 어묵동정(語默動靜)
걷고, 앉고, 말하고, 침묵하는 모든 것이 명상
• 완벽한 자세나 방식은 없다
• 자기 스타일을 찾아 실천하는 것이 중요
• 선수행자는 모든 것을 명상으로 승화시킨다

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💔 4. 자녀에 대한 집착과 참회

한 어머님의 고백:

자녀에게 상처를 주고,
집착과 불안, 비교와 두려움에 시달렸습니다.

💡 그러나 이제는…
• 참회와 함께 침묵과 기도로 전환
• 아이들이 맑고 긍정적인 기운으로 살기를
• 자녀보다 더 중요한 것은 내 삶의 평온함

🌱 진짜 부모란?

자기 삶을 잘 살아내는 것.
자식에게 가장 큰 공덕이 된다.

🎯 핵심 명언

“살아있는 동안 건강하고, 평온하게
자식에게 짐 되지 않는 삶이 가장 훌륭한 부모다.”

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🌀 5. 명상은 대체의학이다
• 그러나 왜 안 하느냐?
“명상할 생각은 안하고, 노하우만 알려고 하니까.”

👉 명상은 지식이 아니라 실천
• 지금 이 순간 앉고, 숨 쉬고, 바라보는 것
• 실천하지 않으면 아무 소용이 없다

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👀 6. 사람을 잘 보고 싶은가요?

❓ “명상하면 눈치가 빨라지고 사람을 잘 보게 되나요?”

💡 사람 보는 법은 배우는 게 아니라 깨닫는 것
• 사람은 매번 바뀐다
• 그때의 그 사람이 아니다
• *무상(無常)*의 법칙을 기억하라

📚 상대의 마음을 아는 4가지 방법
1. 말투
2. 행동: 급한가? 느린가?
3. 감정/성격: 감정의 파동, 높낮이
4. 그 사람 주변에 있는 사람들
→ 이 4가지로 90% 이상 상대의 스타일을 볼 수 있다

📌 +1 더 중요한 다섯 번째

“내가 어떤 말과 행동, 감정으로 상대를 대하는가”
→ 내가 어떻게 대하느냐에 따라 상대도 달라진다 (연기법, 緣起法)

📜 공자 말씀

“덕이 있는 사람의 말은 덕스럽다.
그러나 말을 잘한다고 모두 덕이 있는 것은 아니다.”

🌿 소크라테스의 진리
• “너 자신을 알라”
• “나는 내가 모른다는 것을 안다”

🏛️ 델포이 신전의 3대 금언
👉 수세기 동안 내려온 가장 중요한 진리의 말씀

1. 너 자신을 알라 → 자각(自覺), 방하착(放下着): 하심하고 내려놓아라
2. 지나침은 부족함만 못하다 (과유불급, 過猶不及) → 집착, 욕심내지 말라
3. 자기 것을 가져라 → 자등명(自燈明), 자기 탐구: 어디에도 의지하지 말고 내것을 밝혀라

🔑 철학적 질문

“나는 누구인가?”
→ 이 질문은 동서양의 모든 철학과 종교의 출발점이다.

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🧘‍♀️ 오늘의 명상

💭 “나는 누구인가” 명상

🎧 실천 가이드
1. 조용히 앉아
2. 숨을 깊이 들이쉬고
3. 마음속으로 되뇝니다 “나는 누구인가?”
4. 떠오르는 생각을 붙잡지 말고 흘려보내세요
5. 알아야 할 답은, 언제나 내 안에 있습니다

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🪞오늘의 지혜 확언
1. 나는 지금 이 순간에 깨어 있습니다.
2. 자식보다 더 중요한 내 삶을 소중히 여기겠습니다.
3. 나는 집착을 내려놓고 사랑으로 바라봅니다.

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