חושבים טוב פרק 34 - איך עזרה הפסיכולוגיה חיובית לרדת במשקל? התהליך האישי של אדריאן קנול

כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו. מקווה שתיהנו!

פרק 34 - איך עזרה הפסיכולוגיה חיובית לרדת במשקל? התהליך האישי של אדריאן קנול

אדריאן קנול הגיע אליי כדי לעבור תהליך אישי. הסיפור שלו יהיה מוכר לרבים מכם, והוא כולל את מעגל העלייה במוטיבציה, דיאטה, חדר כושר, ראבק, הצלחה וכישלון. הכל נראה נהדר רגע אחד, וברגע הבא המטוטלת עפה אל הצד השני. קשה להתמיד, קר מידי לצאת לחדר הכושר, נמאס לאכול חסות, והק״ג האבודים חוזרים ״עם אקסטרה ריבית״. ״הרגשתי שזו ההזדמנות האחרונה לנסות משהו שונה מכל מה שניסיתי עד עכשיו״, אמר לי אדריאן. הוא עשה עוד משהו אמיץ וממש לא מובן מאליו - החליט לשתף את הסיפור שלו אתכם. המסע שהתחיל כדי להוריד קילוגרמים מיותרים, הביא איתו גם שינוי הרגלים, החלפת דפוסי התנהגות לא חיוביים ושינוי מחשבתי. הוא נפרד מכוח הרצון ואמר שלום להרגלים. הוא עבד לאט ובטוח, ויישם את הכלים ללא הפסקה. הוא לקח את המושכות לידיים, הפך להיות סוכן אקטיבי בחייו והשאיר מאחור את קול הילד השמנמן, "צ'אבי", שדיכא אותו. הפרק הבא מעט שונה. אין כאן מומחה מהשטח או המחקר, כי אם הצצה אל מאחורי הקלעים של עולם הפסיכולוגיה החיובית. יש כאן סיפור על הצבת מטרות, אופטימיות, טכנולוגיה, התמודדות ושינוי דפוסי חשיבה, למידה והצלחות, מיינדפולנס ואיזון. המסע של אדריאן לשינוי בכלי הפסיכולוגיה החיובית, מתחילים.


עורכת הפרק: עמי שמיר
לכל הפרקים:
https://judithkatzpodcast.simplecast.fm/

____

להרצאות הקרובות:
6.5.18- כפר סבא- מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר
8.5.18- תל אביב- איך תעזור לנו הפסיכולוגיה החיובית לקבל החלטות
29.5.18 - תל אביב - מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר
כל הפרטים כאן:
http://www.judithkatz.me/events
אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: http://www.judithkatz.me/newsletter

Видео חושבים טוב פרק 34 - איך עזרה הפסיכולוגיה חיובית לרדת במשקל? התהליך האישי של אדריאן קנול канала יהודית כץ