獨門自製酸白菜 醃製小撇步 part3 ／樂活有方 #57 _20171221 #防空污食物 #健康高湯 #健康日式沾醬 #跟我一起 #宅在家

★健康蔬菜雞肉火鍋
材料：
酸白菜 蓮藕 雞腿肉 大白菜，高麗菜 花椰菜 皇帝豆 紅蘿蔔 玉米 玉米筍 蕃茄 洋蔥。
作法：
1蓮藕 紅蘿蔔蒸熟
2洋蔥 蕃茄加水煮出甜味加入雞腿肉
3將紅蘿蔔 蓮藕及其他蔬菜加入 花椰菜除外
4最後加花椰菜
5如有需要肉片可再加

★健康調味醬
食材：
白蘿蔔泥 柳丁汁 檸檬汁 醬油 七味粉
作法：
1.將白蘿蔔削成泥狀
2.依個人喜好加入調味料比例

心血管腎臟結石 選鹽注意

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