So wirst du emotional unabhängig - 3 Schritte

Gerade war dein Tag noch gut, du konntest das Essen und die Sonne genießen.
Doch dann kommt eine Kritik vom Partner oder Chef rein und plötzlich ist dein Tag gelaufen und du sieht alles nur noch schwarz.
Der Nachtisch schmeckt dir auch nicht mehr.

In diesem Video erkläre ich wie du in herausfordernden Momenten und Lebensphasen emotional unabhängig bleibst.

Dafür erkläre ich was Emotionen sind im Vergleich zu Gefühlen und was es bedeutet emotional unabhängig zu sein.
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Emotionen sind aufgestaute Gefühle. Sie sind körperliche Wahrnehmungen, die sich angenehm oder unangenehm anfühlen und Gedankenspiralen auslösen können.

Drei Schritte um emotional unabhängig zu sein:
1. Freunde dich mit der Angst, Wut, Scham, Trauer oder andere Gefühle und Emotionen an.
2. Werde dir bewusst, dass du fühlst und denkst und frage dich was will mir dieses Gefühl sagen (Technik wird im Video erklärt). Die Ursachen sind häufiger tieferliegend und nicht offensichtlich.
3. Ändere deine Perspektive auf Herausforderungen
Jedes Problem und unangenehme Situation hat das Potential mehr über dich zu lernen.
Das Leben ist eine Reise und bietet mit seinen Herausforderungen genug Chancen sich persönlich aus alten Muster und Blockaden zu entwickeln.

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