Exercice 3 : Contraction du Quadriceps - Genou allongé

Cette vidéo présente trois exercices différents de contraction du quadriceps. Ne précipitez pas le passage d'un niveau à l'autre car vous risqueriez de ne pas réaliser correctement l'exercice.

Niveau 1 : Contractions du quadriceps sans mouvement (isométrique), support sous le genou.

Niveau 2 : Contractions du quadriceps avec extension de jambe (Concentrique)

Niveau 3 : Contractions du quadriceps sans mouvement (isométrique), genou en extension complète.

Le muscle quadriceps est un ensemble de muscle situé à l’avant de la cuisse. Il permet l’extension de genou et est indispensable au verrouillage correcte du genou lors de la marche.
Plus d’informations ici : https://fr.wikipedia.org/wiki/Muscle_...

Dans les suites d’une opération du genou, le quadriceps est souvent sidéré c’est à dire qu’il est difficile de le contracter volontairement.

NB : la chaussette noire permet d’identifier le côté atteint.

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