골반 교정 / 허리강화운동 - 힙브릿지 (Hip Bridge)

안녕하세요? 여자여 운동하라 모티베이터 고민수 입니다.

척추기립근 강화 뿐 아니라 골반 교정 애플힙 만들기에도 효과가 좋은 힙브릿지 입니다. 남녀노소 모두에게 좋은 운동이시구요, 특히 허리가 아프신 분들 중 골반 전방경사 (Anterior Pelvic Tilt) 로 고생하시는 분들을 위해 준비하였습니다.

힐 신는 많은 여성분들 사이에서 골반이 앞으로 회전하면서 요추전만 (Lordosis) 이 되는 이 증상의 원인은 여러가지가 있는데요~ 그중 엉덩이 근육과 허벅지를 단련시키는데 좋은 힙브릿지를 추천해 드려요! 여자 뿐 아니라 남자 분들에게도 매우 좋은 운동이니까 집에서 시간 나실 때 꼭! 해서 건강을 지키시길 바랍니다 ^-^

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