Моя ЗАВИСИМОСТЬ
Механизм влияния силовых тренировок на настроение пока не изучен, но есть вполне логичное объяснение. Когда ты сделал свой организм на 10 лет моложе, сбросил 1,5 килограмма жира и набрал 2 килограмма мышц, увеличив общий показатель силы на 42%, ты так или иначе будешь в хорошем настроении.
Мышцы состоят из быстрых и медленных волокон. Быстрые — взрывная сила. Медленные — выносливость при многократных повторениях. Интересно то, что при потере мышечной ткани количество медленных волокон сокращается на 25%, а быстрых — на целых 50%. Это важно, потому что с каждым годом мы теряем именно нашу силу и мощь, что делает любую силовую активность всё более затруднительной.
С 30 до 70 лет суставы мужчины могут потерять от 20 до 50% гибкости. Те же 16 недель тренировок с тремя занятиями в неделю увеличивают гибкость бедренных и плечевых суставов на 30%.
Видео Моя ЗАВИСИМОСТЬ канала Жизнь & Возможности
Мышцы состоят из быстрых и медленных волокон. Быстрые — взрывная сила. Медленные — выносливость при многократных повторениях. Интересно то, что при потере мышечной ткани количество медленных волокон сокращается на 25%, а быстрых — на целых 50%. Это важно, потому что с каждым годом мы теряем именно нашу силу и мощь, что делает любую силовую активность всё более затруднительной.
С 30 до 70 лет суставы мужчины могут потерять от 20 до 50% гибкости. Те же 16 недель тренировок с тремя занятиями в неделю увеличивают гибкость бедренных и плечевых суставов на 30%.
Видео Моя ЗАВИСИМОСТЬ канала Жизнь & Возможности
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Торговый робот TradeCapitalbotКлуб «Royal Family» 14 мартаНовогодний корпоратив Компании "Trade-Capital"Новости 24Кожеозерское путешествие 4 часть река "Кожа"Кожеозерское путешествие 3 часть КожозероОзеро "Светлояр"Моя первая находкаКожеозерское путешествие 2 часть Дорога и р.ПодломкаКожеозерское путешествие 1 частьПомощь позвоночникуНезабываемое путешествие