Iss dich glücklich 😍 Basenfasten ✅ Kürbisstampf Ringelknolle Detox - Salat Diät ⭐️ lecker & schnell

Detox - Basenfasten - Clean Food ⭐️⭐️⭐️ Jetzt ist die beste Zeit den Körper zu stärken ❗️
Mineralstoffe ⭐️ Vitamine ⭐️ Chlorophyll 💚 Ballaststoffe DAS BRAUCHEN WIR 😍😍
⬇️⬇️⬇️😍😍😍Mein leckeres Rezept findet Ihr hier 😍😍😍 ⬇️⬇️⬇️

Eine basische, saisonale und frische Ernährung hat unglaubliche Vorteile für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Zutaten:
für den Detox Salat :
1 Staude Grünkohl
1-2 Tomaten oder 4-5 Radieschen
1/2 Salatgurke
3 Esslöffel Olivenöl
1-2 Esslöffel Kapern aus dem Glas in Lake eingelegt
Für das Dressing: Mixer : https://amzn.to/2DtoHP9
1 TL Kapern
4 Datteln entkernt
1 Zehe Knoblauch
1 Schalotte
Prise Steinsalz
1 Schuss oder 1 Eß Löffel Apfelessig
1 Schuss Wasser
1-2 Esslöffel Sonnenblumenkerne zum garnieren
Zubereitung:
Die Grünkohlblätter waschen und gut abtropfen lassen. Dann vom mittleren Strunk abtrennen und in eine Schüssel geben. Mit dem Olivenöl marinieren und das Öl mit den Händen leicht einmassieren. Dadurch werden die Grünkohlblätter ganz besonders samtig weich und bleiben dennoch knackig. Die Tomaten und die Gurke in kleine Würfel schneiden und in die Schüssel geben. Fügen Sie 1-2 EL Kapern hinzu. Die Zutaten für das Dressing kommen in den Mixer. Gerne können Sie noch einen Schuss vom Kapernwasser dazu geben. Nun wird alles flüssig sämig gemixt.
Das Dressing über den Salat geben und zum Schluss mit den Sonnenblumenkernen garnieren. Machen Sie sich ruhig eine große Menge von dem Salat. Die Grünkohlblätter bleiben trotz Marinade sehr lange knackig und fest, im Gegensatz zu anderen Salaten. Dadurch kann man den Salat auch noch super am nächsten Tag essen. Essen Sie ihn so oft sie können und wollen, am besten täglich!

Den Stampf:
1 mittel großer / kleiner Hokaido Kürbis:
Waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Mit etwas Wasser ( nur bedeckt) oder Gemüsebrühe ca. 10-15 Minuten köcheln. Dann etwas vegan Butter ( in diesem Fall nehme ich den schwarzen vegan Block ) dazu geben und dann mit einem Zauberstab pürieren. Dazu kommt noch mein selbstgerechtes Sumach Gewürz. Bitte unbedingt ausprobieren schaut euch das Video dazu an.
Die Ringel- Beete: ( bekommt ihr im Bio - Markt oder auf dem Wochenmarkt, bitte fragt bei Eurem Gemüsehändler nach.)
Bitte nicht schälen, sondern mit einer Gemüsebürste die Erde abreinigen. Dann in einen Topf mit einer Dampfgareinlage geben ( immer auf den Wasserstand achten) - Deckel drauf und für ca. 10 Minuten Dampfgaren.
Dampf /Dünsteinlage passt in alle Töpfe : https://amzn.to/3rUsZs4
Etwas abkühlen lassen und dann fein in Scheiben hobeln.
#basenfasten #diät #abnehmen

Meerrettich frisch reiben ❗️
On top Kürbiskerne und Kürbisöl in bester Qualität:

➡️ DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH ⬅️ ➡️ https://amzn.to/31Yli7U
💚 Dieses Buch vereint mit 75 großartigen Rezepten Meal Prep & Zero Waste und eine gesunde nachhaltige Ernährung 💚 Mit diesen Rezepten bekommt ihr sehr viele wichtige Nährstoffe, und macht zudem auch noch eine sehr gesunde Diät.
Es ist Zeit für ein neues Bewusstsein unseren Lebensmitteln gegenüber 😍
Gruß Eure Andrea & viel Spaß

💚 Falls ihr Ohlala & Solala noch nicht abonniert habt, dann könnt ihr das hier machen, darüber würde ich mich sehr freuen👻 es ist selbstverständlich kostenlos: https://goo.gl/5NTby0
Vielen Dank

📪 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ohlala_solala/
📮HOMEPAGE: http://www.andreasokol.de
📔FACEBOOK : https://www.facebook.com/OhlalaSolala/

🤓 Meine Bücher und Magazine:
🌍 Alles sauber oder was ❓: https://amzn.to/3vsfhwt
💚 DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH: https://amzn.to/3cw3a9s
👍 Kann ich selbst mach ich selbst : https://amzn.to/2QIyAA9
⭐️ Detox https://amzn.to/2se2HWP
🍎 Basenfasten https://amzn.to/3a0wBin
😍 Clean Food https://amzn.to/2sbqVRw

😍 Meine Geräte:
✅Mixer: https://amzn.to/2T9EJqW
✅Küchenmaschine: https://amzn.to/2TbAdrM
✅kleine Küchenmaschine https://amzn.to/39WxU1L
✅Getreidemühle https://amzn.to/2NfjtML
✅Küchenwaage https://amzn.to/2FC9w7T
✅Pfanne: https://amzn.to/2uCHnet https://amzn.to/36JxYjF
✅Crepespfanne https://amzn.to/2t6sIru
✅Messer: https://amzn.to/2QK9z83
✅Wasserkocher: https://amzn.to/2t7H5vN
✅Saucen/Milch Schäumer https://amzn.to/2uEQI5E
✅Sparschäler: https://amzn.to/2Nwpuov
✅Börner Küchenhobel https://amzn.to/2NbB3RJ
✅Tiffin Lunchbox https://amzn.to/2R4B9eY
✅Olivenholz Bretter http://amzn.to/2AZdMgI http://amzn.to/2B0ENAN
✅Pfannkuchenpfanne https://amzn.to/34roSqt
Musik: Nils Bergholz / Proud Music Library - https://www.proudmusiclibrary.com

☆ Affiliate Links:
Das heißt über die Links generierten Umsatz wird je nach messbaren Erfolg Provision gezahlt.
Ihr könnt euch die Produkte natürlich auch gerne woanders kaufen.
Der Link ist ein Vorschlag, damit ihr euch das Produkt mal anschauen könnt :)

Видео Iss dich glücklich 😍 Basenfasten ✅ Kürbisstampf Ringelknolle Detox - Salat Diät ⭐️ lecker & schnell канала Ohlala & Solala - nachhaltig & gesund