🔴 ¿Cómo AFRONTAR una CRISIS de ANSIEDAD? - 5 CLAVES imprescindibles

Sufrir una crisis de ansiedad es una experiencia que puede ser muy desagradable, y afecta a una buena parte de la población.

Según datos de la organización mundial de la salud, más de 270 millones de personas sufren algún tipo de trastorno de ansiedad, de las cuales un 41% reconoce que su estado mental ha empeorado tras la llegada de la pandemia de 2020.

Las crisis de ansiedad se están volviendo cada vez más habituales en nuestra sociedad, y entender a identificarlas es imprescindible para aprender a manejarlas.

En el vídeo de hoy vamos a ver algunas de las características principales de las crisis de ansiedad y aprenderemos algunas herramientas muy útiles para afrontarlas.
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00:00 🔴 ¿Cómo AFRONTAR una CRISIS de ANSIEDAD? - 5 CLAVES imprescindibles
00:41 ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
02:04 ¿CÓMO PODEMOS IDENTIFICAR UNA CRISIS DE ANSIEDAD?
03:23 DIFERENCIAS ENTRE CRISIS DE ANSIEDAD Y ATAQUE DE PÁNICO
04:25 CLAVES PARA AFRONTAR UNA CRISIS DE ANSIEDAD
04:53 PRIMERA CLAVE: BUSCAR INFORMACIÓN VERAZ Y CONTRASTADA
05:43 SEGUNDA CLAVE: BUSCAR UN LUGAR DONDE CALMARNOS
06:12 TERCERA CLAVE: CONTROLAR LA RESPIRACIÓN
07:02 CUARTA CLAVE: CAMBIAR EL FOCO DE ATENCIÓN
06:52 QUINTA CLAVE: ACUDIR A URGENCIAS
08:42 DESPEDIDA
09:01 CIERRE
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Respiración diafragmática o abdominal ejercicios:
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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