Hur länge ska du vila mellan seten för att bygga muskler eller bli stark?

Kort setvila leder till att du klarar färre reps per set eller behöver använda en lättare vikt, vilket kan inverka negativt på dina träningsresultat. Med lång setvila kan du stimulera musklerna rejält varje set, men nackdelen är att träningspasset tar lång tid.

Hur länge du ska vila beror lite på dina mål, men en bra tumregel är 2-3 minuter mellan dina arbetsset!

Här är en länk till det kreatin jag använder: http://bit.ly/kreatinmono (affiliatelänk)

***

Gillar du våra filmer? Ge dem gärna en tumme upp! :)

***

T-shirts & linnen: http://styrkelabbet.spreadshirt.se/

Bänkpress Boogie: 6 veckors träningsprogram för bänkpress: http://www.styrkelabbet.se/bankpressboogie/

Så bränner du fett och bygger muskler: http://www.styrkelabbet.se/brann-fett-bygg-muskler/

Handboken för effektiv viktnedgång: http://www.styrkelabbet.se/handboken-for-effektiv-viktnedgang/

Kosttillskotten vi använder: http://www.styrkelabbet.se/kosttillskott/

Träningstillbehör & hjälpmedel: http://www.styrkelabbet.se/traningsredskap/

Видео Hur länge ska du vila mellan seten för att bygga muskler eller bli stark? канала Styrkelabbet