Йога на природе

Чем полезна йога на свежем воздухе? 1. Мышцы работают больше. Если вы занимаетесь йогой у моря на песке, нестабильная поверхность может усилить эффект асан. Например, если вы делаете «собаку мордой вниз» или встаёте в позу воина, будут активно работать бёдра и мышцы кора. Баланс на песке удерживать сложнее, поэтому и мышцам придётся больше работать. На природе придётся концентрироваться больше в любом случае, а это значит, что около 60 минут вы не будете думать ни о чём, кроме йоги. 2.Организм оздоравливается и насыщается кислородом. У занятий йогой на природе есть огромный плюс – это дыхательные практики. В залах мы находимся в замкнутом пространстве, где воздух циркулирует хуже. На природе всё происходит иначе: организм обогащается кислородом, клеточный обмен ускоряется, наши тело и органы начинают работать лучше. А если вам повезло оказаться у моря, польза от дыхательной практики увеличится ещё больше. Морской воздух поможет улучшить сон, снимет стресс и усталость и увеличит работоспособность. 3. Ничто не отвлекает от медитации. Медитации на природе тоже сильно влияют на наше состояние. Если вам удалось найти тихое местечко в парке или у моря, вы сможете полностью погрузиться в свои мысли. Вас ничто не будет отвлекать от практики: ни шум машин, ни занятия карате, которые проходят прямо над вашим залом йоги в фитнес-клубе. Закрывать глаза во время медитации необязательно: можно остаться с открытыми и сконцентрироваться, например, на шуме ветра или пении птиц. Главная задача такой практики – мысли не должны растекаться. Старайтесь сосредотачиваться на чём-то одном. Приглашаем на наши йога-ретриты на природе www.yantra.lv/yatra

Видео Йога на природе канала Виктория Даракова / Йога и здоровье / YantraLV