ЭТО РАЗРУШАЕТ ТЕБЯ ПОСЛЕ РОДОВ

Ты встала в планку.
Через 20 секунд — дрожат руки.
Через минуту — болит спина.
Потом откатываешься на диван и думаешь:
«Я слабая. Надо просто потерпеть…»

Но правда в том, что:
❌ Это не ты слабая.
✅ Это упражнение не для твоего тела.

После родов:
— живот часто с диастазом (мышцы живота разошлись),
— таз — нестабилен,
— спина и без того держит ВСЁ.

⚠️ Планка в этот момент = перегруз и усиление боли.
Она не собирает тело, а наоборот — разваливает то, что и так в стрессе.

Я за другое.
Не «качать пресс».
А собрать себя обратно, мягко, по частям.
Без боли. Без сравнения с фитоняшами.
Без «все делают — и ты должна».

📌 В моём закрытом клубе мы восстанавливаемся по-настоящему.
Сначала — учим тело снова держать себя изнутри.
А уже потом — укрепляем.
Потому что здоровье — это не марафон. Это возвращение к себе.

💬 Напиши в директ «клуб», если чувствуешь, что ты на грани.
📥 Сохрани, чтобы не забыть.
📤 Отправь подруге, которой «не пошла планка».
#послеродов #планкапослеродов #болитспина #йогадлямам #женскаятренировка #диастаз #животпослеродов #спинанаболела #восстановлениепозвоночника #йогапослеродов #телоизмучено #пмс #мягкаяйога #женскоездоровье #фитнесопасен #мамынаграни #нетсил #планкаболитспина #нельзявпланку #вместопланки #бережноектелу #послеродовоетело #йогатерапия #женскаяйога #мамскийблог #восстановлениеженщины #мягкоеначало #новаяя #йогабезнасилия #фитнесдляженщин #тренировкидлямам

Видео ЭТО РАЗРУШАЕТ ТЕБЯ ПОСЛЕ РОДОВ канала Lesya__yoga