Йога при остеохондрозе - при болях в спине - 30 минут

Остеохондроз - устаревшее название дегенеративных процессов в позвоночнике, которые появляются по разным причинам (малоподвижный образ жизни, искривленная осанка, высокая физическая активность, нарушение питания суставов и пр.).

Если вам поставили такой диагноз, стоит разобраться, какие именно изменения произошли и по какой причине, а дальше уже заниматься реабилитацией.

Данный комплекс (при регулярной практике) поможет:

- избавится от боли, вызванной спазмом мышц,
- увеличить подвижность позвоночника,
- укрепить слабые мышцы спины, ягодиц и пресса,
- выровнять осанку.

На видео показаны базовые упражнения, которые практически не имеют противопоказаний и доступны всем.

---
В моем арсенале для индивидуальных занятий имеется более полная программа для работы с:

- остеохондрозом,
- межпозвонковыми грыжами и протрузиями,
- триггерными точками,
- спазмированными мышцами,
- защемлением нервов,
- в общем со всем, что может вызывать боли в спине.

Поэтому, чтобы записаться на персональные тренировки, пишите мне соц сети.
---

Видео Йога при остеохондрозе - при болях в спине - 30 минут канала Yogini Melita