Бхуджангасана

В этом видео Елена Ульмасбаева рассказывает ученикам про одну из асан из прогибов назад Бхуджангасана.

Эффект от этой позы: вытягиваются живот и грудная клетка, укрепляется позвоночник, увеличивается гибкость верхней и нижней частей спины.

Внимание! Есть противопоказания: второй и третий триместр беременности, проблемы с межпозвоночными дисками.

Видео Бхуджангасана канала Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA