Séance Yoga 26 PADMASANA le LOTUS

0:00 intro
1:26 Trikonasana Le triangle
16:27 explications assise
18:48 Travail de flexion au mur Urdhva prasarita padasana en 90° et
20:43 KONASANA
22:30 Preparation JANUSIRSASANA
23:38 Preparation ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
28:58 Preparation JANUSIRSASANA
31:36 Preparation ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
37:57 Preparation SIDDHASANA
36:24 Preparation PADMASANA
47:46 Padmasana
49:38 Padmasana avec sangle
Savasana

Yoga Annayogainfinity aplomb
Pieds Genoux hanches mobilité articulaire periné diaphragme épaules bras dos
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