خواب کمتر = پیشرفت بیشتر؟ دروغ بزرگی که باور کردیم!

در این قسمت از برنامه قهرمان، به یکی از مهم‌ترین اما نادیده گرفته‌شده‌ترین عوامل در پیشرفت کلیستنیکس و ورزش می‌پردازیم: خواب!
آیا کم‌خوابی واقعاً دشمن پیشرفته؟ چه تاثیری روی رشد عضلات، ریکاوری، و سلامت کلی بدن داره؟
با ما همراه باش تا پاسخ این سوال‌ها رو پیدا کنیم.

#خواب #ریکاوری #پیشرفت_بدنی #بدنسازی #ورزش #سبک_زندگی_سالم #تمرین #قهرمان #QahremanShow #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی
#مربی #کلیستنیکس
⸻

In this episode of Qahreman Show, we dive into one of the most underrated keys to athletic progress: sleep.
Is sleep deprivation really holding back your gains? How does it affect muscle growth, recovery, and overall health?
Join us and find out the truth behind sleep and success in fitness.

#sleep #recovery #fitnessprogress #bodybuilding #training #gymmotivation #healthylifestyle #musclegrowth #QahremanShow #athlete #sportsnutrition
#calisthenics #coach

Видео خواب کمتر = پیشرفت بیشتر؟ دروغ بزرگی که باور کردیم! канала mostafa manaei