MARIO GUERRA - 8 CREENCIAS QUE NO TE PERMITEN AVANZAR TRAS UNA RUPTURA

¿Qué pasa tras una ruptura?
Cuando terminamos una relación, pero especialmente cuando alguien nos dice que ya no quiere seguir más (nos termina), surgen un cúmulo de emociones y sentimientos que se traducen en creencias y afirmaciones limitantes o negativas, que no sólo nos impiden avanzar en nuestra recuperación tras la pérdida, sino que incluso complican más nuestro sentir y van sentando las bases para nuestros estados emocionales futuros.

Estas creencias son en general de dos tipos:
- Aceptación: Le importo/No le importo
- Orgullo: Me respeta/No me respeta
¿De dónde vienen esas creencias?
- De aprendizajes de la infancia (alguien más lo dijo o se actuaba así en la familia)
- De deducciones erróneas ("si se va es porque no me quiere, porque si me quisiera no se iría, pero además como no me quiere, no le importó y si no le importó, no me respeta")
- De generalizaciones o distorsiones ("todos los hombres me dejan, todos los hombres son iguales")
- De que es algo dicho por muchos (seguir la tendencia sin pensamiento crítico).
¿Por qué desarrollamos creencias negativas?
- Cuando hay una vulnerabilidad de la personalidad preexistente, se tiende a personalizar los eventos desagradables y los clasificamos como malévolos y deliberados.
- Con esto, ocurre una herida narcisista y se puede incurrir en los 7 pecados capitales del narcisismo.
Desvergüenza.- Se dicen cosas que normalmente no se dirían.
Pensamiento mágico.- Eso no me podía pasar a mí. (invulnerabilidad).
Arrogancia.- ¿Cómo se atrevió a hacerme esto a miiiiiiii?
Envidia.- ...y él como si nada
El derecho.- Yo tengo derecho a ser feliz, esto no es justo.
Explotación.- Me la debe, merezco que todos me cuiden y entiendan...
Límites deficientes.- Estás conmigo o estás contra mí.
Sensación de indefensión e injusticia, producto de una baja autoestima, más el dolor de la pérdida en sí mismo.
-Nietzsche decía que "El dolor pregunta siempre por sus causas"
- Cuando nos va como queremos, no andamos pidiéndole explicaciones ni responsabilizando a la vida por esa "suerte".
- Cuando nos va de manera distinta a nuestros deseos o expectativas., de inmediato buscamos causas y culpables externos.
- Nos quejamos de abandono, ingratitud y maldad del otro, pero no pensamos que, si no nos hubieran tronado, seguiríamos en esa relación.
¿Entonces malo es todo el que no cumpla mis deseos y bueno el que sí?

¿Qué nos decimos?
1. ¿Cómo pude haber sido tan tonta y confiar en él?
2. Mi pareja me vió la cara / se burló de mí.
3. Todo ha sido mi culpa
4. No es justo, especialmente después de todo lo que di.
5. Desperdicié los mejores años de mi vida
6. Toda esta relación fue una mentira.
7. No voy a poder salir adelante sin él.
8. Siempre estaré sola, nadie me amará como él, nunca volveré a confiar en una pareja.

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