RULLO MASSAGGIANTE || 20 MIN FOAM ROLLER PER MASSAGGIARE I MUSCOLI

Questa lezione di massaggio muscolare con il foam roller è pensata per sciogliere le tensioni muscolari e attivare la circolazione

I principali benefici:
1. Migliora la circolazione sanguigna
2. Rilassamento muscolare
3. Prevenzione degli infortuni
4. Allevia il dolore muscolare post-allenamento (DOMS)
5. Migliora la postura
6. Benefici per la mente

L’importante è utilizzarlo correttamente per evitare irritazioni o lesioni muscolari.

#foamroller #foamrollerexercises #esercizipilates #rullomassaggiante #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates
In questo allenamento utilizzo il foam roller, se non hai questo attrezzo puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist:

- CORPO LIBERO : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8em50VPBSzsbeuNwSKcXJLA2TVnmHJpQ

- SOFTBALL / FITBALL : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo1Rxq9yHNxcv

- ELASTICO : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8em50VPBSzvJjVEw-JsUA1atExkHwz5y

- PESI : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8em50VPBSzvkYbNXd5sZ410IUQNPGUgI

- SEDIA : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8em50VPBSzuvjURDr7X_fPv1AI0FHgpP

- FOAM ROLLER : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8em50VPBSztxw58cWmmLh5tyP6eNR9nD

-MAGIC CIRCLE : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8em50VPBSztAYYrzK5AtKcbduNxlr-Bu



Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito https://fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.

Spero che questo video ti piaccia e se fosse così fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo allenamento.

- INSTAGRAM: @fitgreta
- FACEBOOK: @fitgreta
- TIKTOK: @fitgreta
- EMAIL: hello@fitgreta.it
Esclusione di responsabilità:
Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “FitGreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.

Видео RULLO MASSAGGIANTE || 20 MIN FOAM ROLLER PER MASSAGGIARE I MUSCOLI канала fitgreta