Почему при похудении нужно вести дневник питания?

Почему нужно вести дневник питания?

Вы замечаете свои ошибки? Я иногда даже не знаю о них 😅

Мозг склонен не видеть ошибки. А если заметил, то старается забыть, чтобы вы не переживали из-за них и сохранили свою энергию.

Когда вы начинаете худеть, обязательно заведите дневник питания, потому что:

1️⃣ Он нужен мозгу, чтобы вы не забывали, что съели даже пару мааааленьких конфеток.

Увидел 👀 — Поверил ✅

Для организма важно учитывать каждый кусочек, время приема пищи, самочувствие до и после. Память забывает, а бумага помнит 😉

2️⃣ Он нужен, чтобы видеть прогресс или регресс в процессе.

Если вес у клиента не снижается, смотрю его дневник питания. Выявляю, что дало отрицательный результат и почему.

Вести дневник питания трудно, но он нужен только в начале пути 😉 Когда вы слышите свой организм, то наступает свобода.

Давайте проверим мозг. Вспомните, что вы ели позавчера на обед?

Видео Почему при похудении нужно вести дневник питания? канала Наталья Конева Нутрициолог