هل تجاوزت الـ65؟ بعض المكسرات قد تكون مفيدة لصحتك والبعض الآخر قد يضرك! اكتشف أفضل المكسرات

هل تعلم أن بعض المكسرات قد تكون خطيرة على صحة كبار السن؟ في هذا الفيديو المهم، سنكشف لك:
✅ أفضل 5 أنواع مكسرات يجب أن يتناولها كل شخص فوق 65 سنة يومياً
❌ أخطر 5 أنواع مكسرات تضر بصحة المسنين وتسبب الأمراض
💡 نصائح طبية هامة من أطباء التغذية لكبار السن
🔥 تحذير هام عن المكسرات التي ترفع الكوليسترول فوراً!

🔥 هل تجاوزت الـ65؟ بعض المكسرات قد تكون مفيدة لصحتك والبعض الآخر قد يضرك! اكتشف أفضل المكسرات لصحة القلب والدماغ وأسوأها للمسنين. شاهد حتى النهاية للحصول على نصيحة مهمة!

✅ أفضل 4 مكسرات للمسنين (تناولها يومياً!)
❌ أسوأ 4 مكسرات بعد الـ65 (تجنبها فوراً!)
💡 نصائح طبية لعمر أطول

👇 اكتب في التعليقات: ما هي المكسرات التي تتناولها بانتظام؟

🔔 اشترك في القناة للمزيد من النصائح الصحية!

#صحة_المسنين #تغذية_كبار_السن #مكسرات_صحية #عمر_طويل #صحة_القلب #صحة_الدماغ #تغذية_سليمة #نصائح_طبية #الوقاية_خير_من_العلاج
"إذا كنت أكبر من 65 سنة، يجب أن تنتبه جيداً للمكسرات التي تتناولها! بعضها قد يطيل عمرك ويقوي صحتك، والبعض الآخر قد يزيد الكوليسترول أو يسبب الالتهابات! اليوم سنكشف عن أفضل 4 مكسرات يجب أن تأكلها يومياً، و4 يجب أن تتجنبها تماماً. لنبدأ!"

#### ✅ 4 مكسرات يجب أن تأكلها (0:16 - 2:30)
1️⃣ اللوز – "غني بفيتامين E لصحة الدماغ والألياف لتحسين الهضم!"
2️⃣ الجوز – "يحتوي على أوميغا-3 لمحاربة الالتهابات وحماية القلب!"
3️⃣ الفستق – "يخفض الكوليسترول الضار ويساعد في تنظيم السكر!"
4️⃣ جوز البرازيل – "حبة واحدة يومياً تكفي لاحتياجك من السيلينيوم لصحة الغدة الدرقية!"

#### ❌ 4 مكسرات يجب تجنبها (2:31 - 4:00)
1️⃣ الكاجو – "غني بالأوكسالات الذي قد يسبب حصوات الكلى للمسنين!"
2️⃣ الفول السوداني – "غالباً ملوث بالعفن (أفلاتوكسين) وقد يسبب التهابات!"
3️⃣ مكسرات المكاديميا – "عالية جداً في الدهون وقد تكون خطيرة لمرضى القلب!"
4️⃣ المكسرات المملحة أو المنكهة – "مليئة بالصوديوم والمواد الحافظة التي تضر بضغط الدم!"

"كم حصة من المكسرات يجب أن تأكل يومياً؟ الاكتفاء بحفنة صغيرة (حوالي 30 جرام) لتجنب السعرات الزائدة. واختر دائماً المكسرات النيئة أو المحمصة جافاً!"
🛑 التحذير:
المعلومات المقدمة في هذا الفيديو هي لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط. المعلومات المقدمة لا تهدف إلى أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية، التشخيص، أو العلاج. استشر دائمًا طبيبًا أو مقدم رعاية صحية مؤهلًا آخر بأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا المشورة الطبية المهنية أو تؤخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته على هذا القناة. الاعتماد على أي معلومات تقدمها هذه القناة يكون على مسؤوليتك الخاصة.

Видео هل تجاوزت الـ65؟ بعض المكسرات قد تكون مفيدة لصحتك والبعض الآخر قد يضرك! اكتشف أفضل المكسرات канала صحتك الآن