Runter in die tiefe Hocke und auch wieder hoch! Mit Unterstützung 💚

Ich musste schmunzeln, als ich diesen Kommentar gelesen habe 😄

"Ich sitze immer noch. Weil ich zwar runter komme, aber nicht mehr aus dem Sitz raus".

Und genau da liegt das eigentliche Problem.
Viele denken, sie müssen die tiefe Hocke perfekt können. Aber was dir im Alltag wirklich hilft, ist etwas anderes.
👉 sicher wieder hochzukommen.

Deshalb zeige ich dir hier eine einfache Variante: Halte dich an einer Säule, einem Türrahmen oder etwas Stabilen fest und geh kontrolliert runter und wieder hoch. Treppengeländer eignet sich auch!

Ein paar Wiederholungen reichen völlig. Du gibst deinem Körper genau das, was ihm oft fehlt
👉 Stabilität
👉 gezielte Kraft
👉 Vertrauen in die eigene Bewegung.

Gerade bei Knie, Rücken oder Schulter Nacken ist das ein echter Gamechanger. Ich sehe es jeden Tag in meinen Kursen. Und das Schöne ist: du musst nicht perfekt sein, du musst nur anfangen.

💃 Folge mir für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt.

Mein Yoga wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

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Видео Runter in die tiefe Hocke und auch wieder hoch! Mit Unterstützung 💚 канала Yvonne Edel Yoga & Meditation