✅ EJERCICIOS para la TERCERA EDAD #1【Con o sin】👉 FIBROMIALGIA Tiempo Real

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✅ EJERCICIOS para la TERCERA EDAD Con o sin FIBROMIÁLGIA Tiempo Real

👉La FIBROMIALGIA es un trastorno asociado con dolor muscular crónico, fatiga, movimientos involuntarios y otros.Tanto para las personas de la tercera edad que lo padecen y las que no, los ejercicios de este video contribuyen a la disminución y prevención de los síntomas y a un mejor estímulo músculo esquelético previniendo así la SARCOPENIA (Enfermedad común presente en adultos mayores inactivos y sedentarios.)

👉Junto con una alimentación adecuada y bien balanceada, y el agua suficiente según el peso corporal, consumir los minerales magnesio y potasio. Puedes tener la certeza que te ayudaran a evitar la perdida de tejido muscular, problema muy común en las personas de la tercera edad. Esperamos sea de tu agrado. Abrazos!!

INDICE:
0:55 a 4:30 Calentamiento y estiramientos parte superior del cuerpo.
4:31 a 5:26 Calentamiento parte inferior del cuerpo.
5:27 Inicio rutina de ejercicios para todo el cuerpo sin aparatos, donde se incluyen movimientos para pectorales, hombros, brazos, espalda, piernas y glúteos.
13:55 Estiramientos finales.
Te invitamos a ver nuestra lista de reproducción "TODO PARA LA TERCERA EDAD", también con videos sobre alimentación y otros temas muy importantes para tener en cuenta en esta interesante etapa de la vida. https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFpmYiypVRIYpjAoFo9kohvz
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- COMO SABER TU SOMATOTIPO https://www.youtube.com/playlist?list=PLgvkrH6GoIFpqodAnOOY7QefwboShs4HD
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