'21.01.07【名醫On Call】方識欽醫師談「越努力想睡，越會失眠！『觀想法』讓你輕鬆入睡！」

主持人：詩瑋
來賓：永和耕莘醫院神經內科主任 方識欽醫師
主題：越努力想睡，越會失眠！「觀想法」讓你輕鬆入睡！
睡前一直想，愈想愈興奮，愈想愈擔心，然後就怎麼也睡不著了。失眠變成夢魘！失眠認知療法説：離開床，有睡意再上床。坐著也好，不要接觸刺激的事。或是改用「觀」取代「想」，愈想愈不睡，愈觀愈睡。其中奧妙讓方識欽醫師告訴你！

節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2021.01.07

#詩瑋名醫 #方識欽醫師 #失眠睡眠障礙 #永和耕莘醫院 #神經內科 #安眠藥 #抗憂慮劑 #肌肉鬆弛劑 #名醫OnCall #九八新聞台 #NEWS98
-----
▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1
▍官網：http://www.news98.com.tw
▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98
▍線上收聽：https://pse.is/R5W29
▍APP下載
• APP Store：https://news98.page.link/apps
• Google Play：https://news98.page.link/play
▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/News98radio
▍Podcast
• Himalaya：https://www.himalaya.com/news98channel
• Apple Podcast：https://goo.gl/Y8dd5F
• SoundCloud：https://soundcloud.com/news98

Видео '21.01.07【名醫On Call】方識欽醫師談「越努力想睡，越會失眠！『觀想法』讓你輕鬆入睡！」 канала 九八新聞台