👉설명란 참조👈 탄수화물 줄였는데 살이 안빠지는 이유 4가지

1, 단백질 부족
단백질이 부족하면 기초대사량이 떨어져요.
근육이 줄면서 에너지를 덜 소모하게 되죠.
→ 살이 안 빠지는 몸이 됩니다.

2, 스트레스 과다
지나친 식단 조절로 스트레스를 받으면,
몸에서 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬이 늘어납니다.
→ 이 호르몬이 복부에 지방을 더 잘 쌓이게 만들어
 오히려 뱃살이 더 잘 붙는 체질로 바뀝니다.

3, 수면 부족
잠을 못 자면 식욕을 조절하는 호르몬이 무너집니다.
→ 먹는 양은 늘고, 지방 연소는 줄어듭니다.

4, 너무 적은 탄수화물
탄수화물을 극단적으로 줄이면 몸이 에너지 부족 상태에 빠집니다.
→ 저장 모드가 켜지면서 체중이 오히려 고정됩니다.
#건강 #건강정보 #음식 #올바른정보 #다이어트 #탄수화물

Видео 👉설명란 참조👈 탄수화물 줄였는데 살이 안빠지는 이유 4가지 канала 해요건강