Practicar la compasión en momentos difíciles

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En la siguiente cita, el Dalai Lama expresa la importancia de ser compasivos para contribuir a la felicidad propia y de los demás.
Si quieres que otros sean felices, practica la compasión; si quieres ser feliz tú mismo, practica la compasión
La compasión es una actitud personal que incluye empatía e interés por el bienestar del otro y también coraje y responsabilidad para hacer algo que pueda beneficiar y mejorar la situación del otro. A la vez, la compasión también la podemos vivir y practicar en relación a nuestro propio ser.
Para desarrollar una conciencia más compasiva empezamos por reconocer que nadie desea el sufrimiento y que todos los seres tienen derecho a la felicidad. Por supuesto, esto nos incluye a nosotros mismos también. Esta es la base para empezar a generar una actitud compasiva en nuestro interior.
En el ámbito del budismo y en relación a la compasión se habla de cómo abrir el corazón y la mente para ser más compasivos con nosotros mismos y con los demás. La compasión es también una de las “cuatro moradas celestiales “, las cuales consisten en 4 emociones primarias que merecen ser cultivadas: amor benevolente, compasión, alegría altruista y ecuanimidad.
Es importante reconocer que, en relación a los demás, la compasión no tiene nada que ver con el sentimiento de lástima, que tiene connotaciones paternalistas y en general proviene de una mirada de superioridad: quien siente lástima se siente una posición privilegiada. Desde la lástima en realidad generamos separación de los demás y no potenciamos la verdadera solidaridad. La compasión nos inspira a implicarnos con honestidad en mejorar la situación del otro.
Sentir compasión significa sentir empatía con el sufrimiento del otro y desear que se libere del mismo y también estar dispuestos a hacer algo positivo para conseguirlo.
Vivimos ciertamente, tiempos muy únicos y excepcionales, la situación actual de confinamiento debida al coronavirus hace que la actitud y el sentimiento de compasión cobren especial relevancia. Sé que para muchas personas esta situación significa un reto difícil y complicado. A veces, tal vez no podamos ayudar físicamente a alguien en particular, pero desde la meditación, siempre podemos compartir la energía positiva de los buenos deseos llenos de empatía.

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