Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой

Тренер I Love Running Анастасия Капачинская специализируется на подготовке к 10 км и полумарафону, работает с новичками уже более 10 лет. 
Мы поговорили о том, почему люди, начав бегать самостоятельно, так часто бросают, можно ли подготовиться к полумарафону с нуля и как найти время на бег в рабочем графике. 
Обсудили:

— сколько времени нужно на подготовку к полумарафону,

— как часто нужно тренироваться,

— в чем преимущество работы с тренером,

— как подобрать экипировку под любую погоду,

— как контролировать пульс во время тренировок и почему это важно,

— в чем суть Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.

Видео Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой канала I Love Supersport