15 минут для здоровой спины | Домашняя тренировка на подвижность позвоночника без оборудования

Эта 15-минутная домашняя тренировка для спины без оборудования создана, чтобы улучшить подвижность позвоночника: мы делаем артикуляции, мягкие движения, потому что именно благодаря движению — позвоночник «смазывается», напитывается и остаётся здоровым.
Никакой скамьи и гантелей — только твоё тело, свободное пространство и внимание к ощущению.

📲 Присоединяйся к Telegram-каналу

👉 https://t.me/deevairinaaa
👉 https://t.me/deevairinaaa
👉 https://t.me/deevairinaaa

Там мы каждую неделю бесплатно — по выходным — тренируемся в прямом эфире.

#тренировканаспину #упражнениядляспины #здороваяспина
#зарядкадляспины #упражнениядляпозвоночника #тренировкахдома
#гибкостьспины #осанка #больвспине #спинанеболит

Видео 15 минут для здоровой спины | Домашняя тренировка на подвижность позвоночника без оборудования канала Ирина Деева | Тренировки, с заботой о теле