Продукты которые изменят твою жизнь🤍

Продукты, которые работают на вашу красоту и здоровье изнутри:

✨ 1. Пробиотики
Поддерживают здоровое пищеварение, снижают воспаления и делают кожу более чистой и сияющей.
Ищите их в йогурте, квашеной капусте, кимчи и кефире.
✨ 2. Коллаген
Способствует упругости кожи, крепости суставов, а также укрепляет волосы и ногти.
Содержится в яйцах, миндале, цитрусовых и костном бульоне.
✨ 3. Бета-каротин
Улучшает состояние кожи, поддерживает иммунитет и зрение.
Источники: морковь, манго, батат, тыква.
✨ 4. Антиоксиданты
Защищают клетки от повреждений и преждевременного старения.
Находятся в малине, шпинате и зелёном чае.
✨ 5. Омега-3
Повышают упругость кожи, укрепляют волосы и улучшают состояние сосудов.
Ищите в лососе, грецких орехах, брюссельской капусте и семенах чиа.
✨ 6. Цинк
Необходим для здоровья кожи, волос и ногтей.
Есть в морепродуктах, тыквенных семечках, семенах льна и чечевице

Добавляйте эти продукты в рацион, чтобы поддерживать красоту и молодость каждый день 🤍

Видео Продукты которые изменят твою жизнь🤍 канала Ума