12 cosas que debes saber si te gusta dormir desnudo

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Muchas personas prefieren dormir desnudas solo porque así les resulta más cómodo. Pero dormir sin ropa tiene beneficios para la salud basados en la ciencia y, por el contrario, puede causarte problemas que probablemente desconozcas.
Una encuesta de 1500 personas de entre 25 y 55 años en seis países diferentes mostró que solo el 30% duerme desnudo y el resto prefiere quedarse con ropa interior o con su pijama cómodo. Una de las razones más obvias para dormir sin ropa es tener un sueño más profundo.
Dormir desnudo es una buena manera de mantener tu piel fresca sin cambiar la temperatura de tu habitación. Al quitarte la ropa de dormir, le das a tu cuerpo, sobre todo a las partes que tienden a sudar más que otras (como los pies y las partes íntimas), la posibilidad de respirar.
Las partes íntimas de una mujer pueden ser un ambiente perfecto para la propagación de hongos y bacterias. Dormir desnudo te ayuda a mantener esta área fresca, seca y ventilada, reduciendo el riesgo de desarrollar una infección urinaria o por hongos. Para los hombres, la ropa interior ajustada sobrecalienta los testículos y puede afectar la calidad del semen y la salud reproductiva.
Muchas personas, sobre todo las mujeres, a menudo se avergüenzan de sus cuerpos, ¡incluso si los supuestos "defectos" que solo están en su cabeza! Cuando aceptas tu cuerpo tal y como está, emanas la confianza en la ropa que decidas ponerte.
Si sentimos demasiado calor por la noche, nuestros niveles de hormona del estrés se mantienen altos. Además, nuestra hormona del crecimiento humano, la cual es responsable de la renovación celular, no se libera en absoluto. Entonces, tu cuerpo entra en pánico y opta por almacenar grasa en lugar de quemarla.
Si estás entre el 3% de las personas que caminan dormidas, ¡no te quites tu pijama! Existen muchos casos donde los sonámbulos desnudos tuvieron problemas con sus vecinos e incluso con la ley misma. Si tu piel es realmente sensible, dormir desnudo tampoco es lo tuyo.

Nunca olvides que una buena noche de sueño es esencial para tu salud y bienestar.

Música:
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Marcas de tiempo:
Te ayuda a dormir más profundamente. 0:38
Es bueno para tu piel. 1:35
Ayuda a mantener tu cabello saludable y hermoso. 2:20
Es bueno para la salud íntima. 2:58
Desarrolla confianza. 3:36
Puede ayudarte a perder peso. 4:23
Mantiene a las parejas felices. 5:24
Ahorrarás dinero 6:13
No deberías dormir desnudo si...
Eres un sonámbulo. 6:42
Tienes piel sensible 7:30
Eres propenso a resfriados. 7:55
Tienes ansiedad 8:25

Resumen:
- La disminución de la temperatura de la piel sube la calidad de tu sueño y reduce la cantidad de veces que te despiertas en la noche.
- Dormir sin ropa puede disminuir el riesgo de problemas cutáneos y proteger tus células. Además, tiene un efecto antienvejecimiento.
- Dormir con temperaturas más frescas significa menos sudor y un cabello más hermoso.
- Para mantener tus partes íntimas felices y saludables, no duermas nunca con tu ropa interior puesta.
- Dormir desnudo te ayuda a sentir más confianza en ti mismo.
- Dormir con temperaturas más bajas sube el metabolismo y previene la progresión de la diabetes.
- Tener el contacto de piel con piel libera mucha oxitocina, la hormona que te hace sentir bien y que es crucial para una relación feliz.
- Deshacerse del pijama por completo puede ayudarte a ahorrar dinero que podrías gastar en él.
- Si estás entre el 3% de las personas que caminan dormidas, no te quites tu pijama. Imagina toda la incomodidad que puede causarte cuando no duermes en casa.
- La piel sensible descubierta puede presentar reacciones alérgicas, irritación cutánea y asma debido al polvo y los insectos.
- La temperatura baja por la noche, por lo que es importante que no te expongas a temperaturas demasiado bajas si te resfrías muy a menudo.
- Si te sientes incómodo durmiendo sin ropa o si te preocupa que tus hijos o compañeros de habitación puedan entrar inesperadamente en tu habitación, no dormirás bien debido a tu ansiedad.

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