【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動 ‧ 初階篇(#陳念慈)
受到疫情的影響,不少人最近都要在家工作或減少外出,令身體活動量大減。其實做運動並不一定需要到健身室或運動場,留在家中也可進行一些簡單的運動。
為了鼓勵大家於抗疫期間在家運動健腦,中大腦神經科與中大運動醫學、 香港精英運動員協會及香港體育學院,製作了一系列的「在家運動」教學影片,由一眾香港精英運動員示範針對不同需求、不同強度的居家運動。
感謝香港精英運動員協會主席 #陳念慈 特別設計了一套建議每日進行兩次、適合男女老幼的「簡易6分鐘運動」,並提供教學影片親身示範,鼓勵及協助大家多在家運動以增強抵抗力,及保持腦部健康。
大家在家運動時記得要注意維持個人衛生及家居環境安全:
✅ 先移開家具及雜物,準備一個合適的運動空間
✅ 謹記清洗雙手
✅ 運動前後以 1:99 稀釋漂白水消毒運動用品,並待完全乾透後才使用,以免有機會滑倒
✅ 病患者在進行運動前,請先咨詢醫生的意見
--------
「在家運動」系列合作單位(按英文順序):
.中大腦神經科
.中大運動醫學
.香港精英運動員協會
.香港體育學院
--------
中大腦神經科 Division of Neurology, CUHK:
http://neurology.mect.cuhk.edu.hk
Facebook: http://www.facebook.com/CUHKneurology
Instagram: https://www.instagram.com/cuhkneurology
Twitter: http://twitter.com/CUHKneurology
Видео 【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動 ‧ 初階篇(#陳念慈) канала 中大腦神經科 Division of Neurology, CUHK
為了鼓勵大家於抗疫期間在家運動健腦,中大腦神經科與中大運動醫學、 香港精英運動員協會及香港體育學院,製作了一系列的「在家運動」教學影片,由一眾香港精英運動員示範針對不同需求、不同強度的居家運動。
感謝香港精英運動員協會主席 #陳念慈 特別設計了一套建議每日進行兩次、適合男女老幼的「簡易6分鐘運動」,並提供教學影片親身示範,鼓勵及協助大家多在家運動以增強抵抗力,及保持腦部健康。
大家在家運動時記得要注意維持個人衛生及家居環境安全:
✅ 先移開家具及雜物,準備一個合適的運動空間
✅ 謹記清洗雙手
✅ 運動前後以 1:99 稀釋漂白水消毒運動用品,並待完全乾透後才使用,以免有機會滑倒
✅ 病患者在進行運動前,請先咨詢醫生的意見
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.中大腦神經科
.中大運動醫學
.香港精英運動員協會
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17 апреля 2020 г. 16:15:00
00:07:49
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