Como e por onde começar a se alimentar melhor? DICAS PARA MELHORAR A ALIMENTAÇÃO 🍏 | Vanessa Lino

Muita gente tem como meta para 2022 melhorar a sua alimentação. Muita gente, inclusive, tem essa meta há anos e, por alguma razão, até hoje não consegui colocá-la em prática. É por isso que eu decidi reunir dicas para te ajudar a se alimentar de forma melhor e mais saudável. Aqui a gente não tá falando sobre objetivos estéticos, sobre emagrecer ou engordar, mas sim, sobre ter uma alimentação saudável que nutra o nosso corpo e nos permita viver de forma saudável.

0:00 | Introdução
0:52 | Não seja radical e imediatista
3:25 | Não se compare
5:20 | Cozinhe mais
6:13 | Prepare sua comida com antecedência
8:18 | Evite alimentos ultraprocessados
10:46 | Opte por comida de verdade
12:41 | Aprenda a ler os rótulos
13:58 | Ouça sua fome e sua saciedade
17:18 | Coma devagar e aos poucos
19:23 | Sempre tenha um snack na bolsa
20:25 | Não vá ao mercado com fome
20:56 | Beba água

ME ENCONTRE AQUI:
Instagram - http://instagram.com/vanessalino_
TikTok - https://www.tiktok.com/@vanessalino
Blog - http://www.vanessalino.com
Podcast - https://bit.ly/32drEQK
Pinterest - https://br.pinterest.com/vanessaliino/
Contato - hello@vanessalino.com

MEU CURSO:
Um passo a passo para você alcançar sua melhor versão de forma leve, duradoura e sem radicalismos - https://comecodetudo.com/

MEU ENDEREÇO:
Caixa Postal 18501
CEP 90480-970
Porto Alegre, RS

MEUS LINKS ÚTEIS:
Equipamentos de gravação - https://vanessalino.com/equipamentos
As coisas da minha casa - https://vanessalino.com/minhacasa
Meus livros favoritos - https://vanessalino.com/livros

MÚSICAS DO VÍDEO:
Name Tag by Nivicious - https://bit.ly/31Qt1ph

As melhores músicas sem direitos autorais para o seu canal do youtube (teste grátis por 30 dias): https://bit.ly/31Qt1ph

SOBRE MIM:
Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 28 anos e moro em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até 2016, quando me mudei para a Holanda com meu marido João. Em dezembro de 2020, depois de 4 anos e 5 meses morando em Amsterdam, decidimos voltar para o Brasil. Temos uma filha chamada Sarah.

DISCLAIMER:
Este vídeo não foi patrocinado.
Eu uso links de afiliados! Isso significa que se você clicar nos links dessa descrição e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão.

#alimentaçãosaudável #dicaspramelhoraralimentação #comidasaudável #comendomelhor

Видео Como e por onde começar a se alimentar melhor? DICAS PARA MELHORAR A ALIMENTAÇÃO 🍏 | Vanessa Lino канала Vanessa Lino