불면증과 치매 예방에 도움 되는 '이것' 꼭 드세요 #shorts #불면증 #치매예방 #호두 #바나나

호두에는 뇌 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이는 뇌세포의 산화를 막고 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 주어 치매 예방에 효과적입니다.
팥에는 항산화 물질인 폴리페놀과 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 이는 뇌세포의 산화를 막아 치매 예방에 도움을 줍니다.
바나나에 들어있는 비타민 B6는 신경전달물질의 합성에 관여해 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

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